Mulți elevi își îndesă în rucsacuri manualele, legăturile, laptopurile, creioanele, pixurile, radierele, meșteșugurile, accesoriile pentru prânz și educația fizică înainte de a merge la școală. Cercetătorii au raportat că au văzut rucsacuri cântărind mai mult de 40% din greutatea corporală a elevilor. Imaginați-vă un copil de 60 de lire care poartă un rucsac de 24 de lire.

Vestea bună este că prin niște simple schimbări de comportament, această problemă de sănătate poate fi eliminată. Studiile au arătat că uzura incorectă, greutatea, timpul, distanța de mers pe jos, distribuția necorespunzătoare a greutății și plasarea incorectă a articolelor într-un rucsac pot duce la disconfort, oboseală, dureri musculare, dureri musculo-scheletice (în special în partea inferioară a spatelui), probleme respiratorii și alte probleme.

Alegeți întotdeauna a Genți de călătorie care ti se potriveste.

Alegeți un pachet cu bretele căptușite reglabile și un panou din spate căptușit.

Distribuiți uniform greutatea. Încărcați cele mai grele articole cel mai aproape de spate și echilibrați-le astfel încât să puteți sta drept cu ușurință.

Dacă rucsacul are o curea, purtați-o pentru a îmbunătăți echilibrul și pentru a ușura mușchii sensibili ai gâtului și umerilor.

Verificați dacă rucsacul dvs. este confortabil. Dacă nu, dă-ți seama ce poți lăsa acasă în acea zi pentru a ușura sarcina.

Dacă rucsacul este încă prea greu, luați în considerare o ghiozdană cu roți.